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2012-08-28 14:02:28, Á¶È¸ : 8,410, Ãßõ : 2032 |
ÀεµÃ¶Çаú ¿ä°¡
¾Æ¹«·¡µµ Àεµ ¶¥¿¡ ¿À·¡ »ì´Ù º¸´Ï ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡, ÀεµÃ¶Çп¡ ´ëÇؼ °ü½ÉÀ» °®Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÇÞ¼ö·Î 4³â ÀÖÀ¸¸é¼ ¾Æħ¸¶´Ù ³×·ç´ëÇÐ ¿ä°¡¼¾ÅÍ¿¡¼ ÇÏ´Â ¿ä°¡½Ã°£À» °ÅÀÇ »©¸ÔÁö ¾Ê°í ´Ù³æ´Ù. ¿ä°¡´Â ¿ª½Ã ³ªÀÌ µç »ç¶÷¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Á¶±Ý ¸ÀÀÌ µé¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ »À¸¶µðÀÇ ±¸Á¶, ±ÙÀ°ÀÇ ±¸Á¶, Àå±âÀÇ ±¸Á¶¸¦ ´À³¢¸é¼ ¿ä°¡¸¦ ´õ¿í ´õ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ Á¶±Ý¾¿ È£ÈíÀ» ¾Ë°Ô µÇ°í ¿ä°¡ÀÇ ±Ùº»À¸·Î µé¾î°¡ ¿ä°¡°¡ ½ÃµµÇÏ´Â º»Áú¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿ä°¡ (योग yoga) ¶ó´Â ¸»Àº »ê½ºÅ©¸®Æ®¾î·Î ¡®ÇÕÄ£´Ù¡¯ ¡®ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù¡¯ ȤÀº ¡®ÅëÁ¦ÇÑ´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ½Å°ú ÇÕÄ¡°í, ½Å°ú ÀÏÄ¡ÇÏ°í, ½Å¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§Çؼ ½Å¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» ÅëÁ¦ÇÏ¿© ½Å¿¡°Ô °¡±îÀÌ °£´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. Áö±ÝÀº ¿ä°¡°¡ ÇÏŸ¿ä°¡¿¡¼ º¸´Â °Íó·³ ÁÖ·Î ÀÚ¼¼ÃëÇϱâ(Asana, µ¿ÀÛ)ÀÇ Àǹ̷Π¹Þ¾Æµé¿©Áö°í ÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀº ¿ä°¡ÀÇ ½ÃÀÛÀº ½Å°ú ¾î¶»°Ô ÀÏÃ¼ÈµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡, ½Å¿¡°Ô ¾î¶»°Ô °¡±îÀÌ ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡ ÇÏ´Â ±× ½Çõ¹æ¹ýÀ̾ú´Ù. ¿ä°¡´Â ÇϳªÀÇ ½Çõ¹æ¹ýÀ̾ú°í ±× ¿ä°¡°¡ ½ÇõÇÏ·Á´Â ÀÌ·ÐÀÌ ¹Ù·Î ÀεµÀÇ º£´ÙöÇÐÀÌ´Ù.
¾ó¸¶Àü¿¡ °ñÇÁÀå¿¡¼ ¡®¿ä±â(Yogi)¡¯¶ó´Â Ä£±¸¸¦ ¸¸³µ´Âµ¥ Áý¾È ´ë´ë·Î ¿ä°¡¸¦ ÇØ¿Â Áý¾ÈÀ̶ó À̸§(sur-name)±îÁöµµ ¿ä±â(¿ä°¡ÇÏ´Â »ç¶÷)·Î ºÒ·ÁÁö°í ÀÖ¾ú´Ù. ³»°¡ ¿ä°¡¿¡ ´ëÇؼ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ ÀÌ°Í Àú°Í ´ëȸ¦ ³ª´²º¸´Ï À̸§¸¸ ¿ä±âÀÌÁö ¿ä°¡ÀÇ Á¤½Å¿¡ ´ëÇؼ ÀüÇô ¸ð¸£°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿ä°¡°¡ ÀÌ¹Ì ±×µé¿¡°Ô ÇϳªÀÇ ¹æÆíÀ¸·Î Åð»öÇØÁ® ¹ö¸° °ÍÀÌ´Ù. ´Ü±º½Ã´ë·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ ¿ì¸®ÀÇ Á¾±³¿Í ¹®È°¡ ¹æÆíȵǰí Çü½ÄȵǾî Àǹ̰¡ »ó½ÇµÈ ä, ÇϳªÀÇ °ñµ¿Ç°À¸·Î¼ ±×Àú ¿ª»ç°øºÎ¿¡¼³ª »ó±âµÇ°í ÀÖ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀÌÁ¦ Àεµ¿¡¼µµ º£´ÙöÇÐÀ̳ª ¿ä°¡, ¸í»ó µîÀÌ Áö³ ½Ã´ëÀÇ °ñµ¿Ç°À¸·Î ÀÚ¸®Àâ¾Æ °¡°í ÀÖ´Ù°í ºÁ¾ß°Ú´Ù. ÆíÁýºÎÀåÀÇ ±Ç°í·Î ÀÌ ±ÛÀ» ¾²¸é¼µµ °ú¿¬ ÀÌ·± ±ÛµéÀ» ´©°¡ °ü½ÉÀÖ°Ô ÀоîÁÙ±î ÇÏ´Â °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼±´Ù. KDR µ¶Àڵ鿡°Ô ´õÀ§¸¦ ÂѾÆÁÖ±â À§ÇØ ÀÌ·± ±ÛµéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ´õÀ§¸¦ ºÎäÁúÇÏ°í ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù. ¿ì¸®ÀÇ »îÀ̳ª Á¸À縦 Á¤½ÅÀÇ ¿µ¿ª°ú ¹°ÁúÀÇ ¿µ¿ªÀ¸·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù¸é ÀÌÁ¦ ÀÌ ¼¼»óÀº Á¤½ÅÀÇ ¿µ¿ªÀº °í¸®Å¸ºÐÇÑ °ÍÀ¸·Î, ¹°ÁúÀÇ ¿µ¿ªÀº ä¿öµµ ä¿öµµ Ç㹫ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾î´À ÂÊ¿¡¼µµ ±â¹ÝÀ» ÀҾ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ Ȥ½Ã ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡¿Í °°Àº °ÍÀÌ ¿ì¸®°¡ ÇູÀ» ã´Â »õ·Î¿î ±â¹ÝÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ÇÏ´Â »ý°¢¿¡¼ ÀÌ ±ÛÀ» ¾´´Ù.
Àεµ¿¡¼´Â ÁÖ·Î ±âÂ÷¿©ÇàÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±×Àú ±âÂ÷¸¦ Ÿ°í °¡¸é¼ ½É½ÉÇ®ÀÌ ¶¥ÄáÀ» ¸Ô´Â °Íó·³ Çй®ÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡´ÉÇÏ¸é ¾î¶»°Ô Èï¹Ì¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â »ý°¢¿¡¼ À̾߱⸦ Ç®¾î º¸·Á°í ÇÑ´Ù. Âü, Áß±¹¿¡¼´Â ±âÂ÷¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é »ç¶÷µéÀÌ Çعٶó±â ¾¾¸¦ ÀÔ¿¡ ´Þ°í Àִµ¥ Àεµ¿¡¼´Â ±âÂ÷¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é »ç¶÷µéÀÌ ¡®Â¹ÀÌ(ÀεµÂ÷)¡¯¸¦ ÀÔ¿¡ ´Þ°í ÀÖ´Ù. ¹ÀÌ´Â Àεµ »ç¶÷µéÀÌ ¿ì¸®°¡ Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù µÎ¹è, ¼¼¹è ´õ ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã°í ÀÖ´Â ÀεµÂ÷ÀÌ´Ù. È«Â÷¿¡´Ù°¡ ¿ìÀ¯¿Í ¼³ÅÁ, ȤÀº »ý°À̳ª °èÇǸ¦ ³Ö¾î¼ ´ÞÂøÂî±ÙÇÑ °ÍÀÌ ±×·±´ë·Î Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¸ÀÀÌ´Ù. Àεµ¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ ÈïÇàÀ» ÇÑ ¡®½½·³´ö ¹Ð¸®¾î³»¾î¡¯¶ó´Â ¿µÈ¸¦ º¸½Å ºÐµéµµ °è½Ã°ÚÁö¸¸, ±× ¿µÈÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ ¹Ù·Î ¡®Â¹À̿ж󡯶ó°í, ÀεµÂ÷¸¦ ³ª¸£´Â Á÷¾÷À» °¡Áø ÀþÀºÀÌÀÌ´Ù. Àεµ¿¡ ¿Â´Ù¸é ²À ¹À̸¦ ÇÑÀÜ ÇÏ°í °¡¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸® µ¶ÀÚµéÀÌ ±×Àú ÇÊÀÚ¿Í ÇÔ²² °°ÀÌ Â¹À̸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ±âÂ÷¸¦ Ÿ°í Àεµ¿©ÇàÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÀÌ ±ÛÀ» ÀоîÁÖ½Å´Ù¸é °í¸¿°Ú´Ù.
À̹ø È£¿¡´Â ÀεµÃ¶Çаú ¿ä°¡ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇؼ ¼³¸íÇØ º¸±â·Î ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ÀεµÇÏ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸£´Â °ÍÀÌ ¿ä°¡´Ù. ±×°ÍÀº ¿ä°¡°¡ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ½ÅüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ̱⠶§¹®À̱⵵ ÇÏÁö¸¸, Àεµ »ç¶÷µéÀÌ ´Ù¸¥ ³ª¶ó¿¡ ÀεµÃ¶ÇÐÀ̳ª Àεµ¹®È¸¦ ÀüÆÄÇÒ ¶§ ÀǵµÀûÀ¸·Î ¿ä°¡¸¦ ¾Õ¼¼¿ü±â ¶§¹®À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿ä°¡¶ó´Â °ÍÀÌ ±×Àú ÇϳªÀÇ ½Åü¿îµ¿À¸·Î Á¾±³Àû, Á¤Ä¡Àû, ¹®ÈÀû Æí°ßÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ºñÃÄÁú ¶§ ´Ù¸¥ ³ª¶ó¿¡ ÀúÇ×ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ Å±ǵµ°¡ Àü¼¼°è¿¡ ÆÛÁú ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Íµµ °Å±â¿¡ ¾î¶² Á¾±³Àû, ¹®ÈÀû Æí°ßÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ºñÃÄÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©±â ³×·ç´ëÇп¡µµ Àú³á ¿©¼¸½Ã°¡ µÇ¸é Çлýȸ üÀ°°ü¿¡¼ űǵµ ±¸·É¼Ò¸®°¡ ¿ì··Â÷°Ô µé¸°´Ù. ´ÙÇàÀÌ ÇÊÀÚµµ űǵµ À¯´ÜÀÚ¶ó űǵµ¸¦ ¹è¿ì´Â ÀεµÇлýµé°ú ´ëȸ¦ ³ª´©°Ô µÇ´Âµ¥ ±×µéÀº ¿ª½Ã űǵµÀÇ µ¿ÀÛº¸´Ùµµ űǵµ Á¤½Å¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù. ¡®¸¶È÷½Ã¡¯¶ó´Â ³²ºÎ Àεµ Äɶö¶ó¿¡¼ ¿Â Ä£±¸´Â °ð ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°Ô µÇ´Âµ¥ 4³âµ¿¾ÈÀ̳ª űǵµ¸¦ Çߴµ¥µµ Áö±Ý °Ü¿ì ÆĶõ¶ì¸¦ Â÷°í ÀÖ´Ù.
¿ä°¡¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ°í ¶Ç ÇÐÆÄ°¡ Àִµ¥ ÀÏ´Ü ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ½Åü¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿ä°¡¸¦ ÇÏŸ¿ä°¡(Hatha Yoga)¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Äï´Þ¸®´Ï ¿ä°¡, ¹ÚƼ ¿ä°¡, źƮ¶ó ¿ä°¡, Ä«¸£¸¶ ¿ä°¡, ¸¸Æ®¶ó ¿ä°¡, Àò³ª ¿ä°¡, ¾áÆ®¶ó ¿ä°¡ µîµî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀÇ ¿ä°¡µéÀÌ Àִµ¥ ±× ¹æ½ÄÀº ´Ù ´Ù¸£Áö¸¸, °øÅëÁ¡Àº ù°´Â ¸ðµç ¿ä°¡°¡ ÀεµÀÇ º£´ÙöÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ°í µÑ°´Â ¸ðµç ¿ä°¡°¡ ±× ¹æ½ÄÀ» ÅëÇؼ ½Å°ú ÇÕÄ¡ÇÏ·Á´Â ³ë·Â, ½Å°ú ÀÏüȵǷÁ´Â ³ë·Â, ȤÀº ½Å¿¡°Ô °¡±îÀÌ °¡·Á°í ÀÚ½ÅÀ» ´Ü·ÃÇѴٴµ¥ ¸ðµÎ °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ä°¡ÀÇ ¹ÙÅÁÀÎ º£´Ù öÇÐÀº ÈùµÎ±³ÀÇ °¡Àå ¿À·¡µÈ ¼ºÀüÀÌ´Ù. º£´ÙöÇÐÀÌ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ±â¹ÝÀ̶ó¸é ¿ä°¡´Â ±× ÀÌ·ÐÀ» ½ÇõÇÏ´Â ÇϳªÀÇ ½Çõ¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ °æ¿ì ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº âÁ¶ÀÚ°¡ âÁ¶ÇÑ °ÍÀÌ°í ±× Ã¢Á¶¿ø¸®°¡ º£´ÙöÇп¡ ´ã°ÜÀÖÀ¸¸ç ¿ä°¡´Â ±× âÁ¶¿ø¸®¿¡ ¸ÂÃç¼ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Á¶Á¤ÇÏ¿© ȤÀº ´Ü·ÃÇÏ¿© âÁ¶ÀÚ¿Í ÀÏÄ¡ÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ´Ù. ȤÀº ´Ù¸¥ Ç¥ÇöÀ¸·Î ÇÑ´Ù¸é âÁ¶ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡ Àû¿ëÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º£´Ù¿Í ¿ä°¡´Â ÇϳªÀ̸ç ÇÑÂÊÀº ÀÌ·ÐÀÇ Ãø¸éÀÌ°í ´Ù¸¥ ÂÊÀº ½ÇõÀÇ Ãø¸éÀÌ´Ù. ½Çõ¾ø´Â ÀÌ·ÐÀ̳ª ÀÌ·ÐÀÌ ¾ø´Â ½ÇõÀº ¸ðµÎ ¹«ÀǹÌÇÏ´Ù. ±×·¡¼ º£´ÙöÇÐÀ» ¸ð¸£°í ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ÂüÀ¸·Î ¾î¸®¼®Àº ÀÏÀÌ°í º£´ÙöÇи¸ ¾Ë°í ¿ä°¡¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀº °ÔÀ¸¸¥ ÀÏÀ̶ó°í ÇÏ°Ú´Ù.
À̹ø È£¿¡´Â ÀÌ·± Á¤µµ·Î º£´ÙöÇаú ¿ä°¡ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇؼ °£·«ÇÏ°Ô ¼³¸íÀ» Çغ¸¾Ò´Ù. ´ÙÀ½ È£¿¡´Â ±×·¯¸é ÀεµÃ¶ÇÐÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ º£´ÙöÇÐÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, º£´ÙöÇÐÀÇ ¿ìÁÖ°ü°ú âÁ¶°ü, Á¸Àç°ü¿¡ ´ëÇؼ ¼³¸íÇØ º¸±â·Î ÇÑ´Ù. ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ̳ª ¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷µéÀº ¿ì¼± º£´ÙöÇп¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. º£´ÙöÇÐÀº ¿ì¸®°¡ ÀüÇô ¸ð¸£´Â ¾î¶² ȹ±âÀûÀÎ ÀÌ·ÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®°¡ Åë»ó Àß ¾Ë°í ÀÖ°í ¶Ç ¸¹Àº öÇеéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÌ·ÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿ä°¡°¡ º£´ÙöÇп¡¼ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§Çؼµµ ¶Ç ¿ä°¡ÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¢±â À§Çؼµµ º£´ÙöÇÐÀÇ ÀÌÇØ´Â ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀ̶ó°í ÇÏ°Ú´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸é¼ °¡²û ȲȦ°æ¿¡ µé¾î°¡±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÁ¦ ³ªµµ ¸· ¸ÀÀ» ´Ù½Ã´Â ¼öÁØÀ̶ó°í Çؾ߰ڴÙ. ´ëºÎºÐ Àεµ »ç¶÷µéÀÌ Áý¿¡¼³ª ±æ°Å¸®¿¡¼³ª »ê¿¡¼³ª µé¿¡¼³ª ³ª¹«±×´Ã¿¡ ¾É¾Æ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í ¸í»óÀ» ÇÑ´Ù. Àεµ »ç¶÷µéÀÌ °¡ºÎÁ¸¦ Ʋ°í ¸í»óÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ¿ì½º°³ ¼Ò¸®·Î ±×µéÀÌ ÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø¾î¼ ȤÀº ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ¾ø¾î¼ °¡´ÉÇÑ È°µ¿À» ÁÙÀÌ·Á°í ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù. ÇÊÀÚ°¡ º¼ ¶§´Â Àεµ »ç¶÷µé¿¡°Ô ½ÅÀÌ ¾øÀÌ »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀº »ó»óÇÒ ¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±×µéÀÌ ÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø¾î¼°¡ ¾Æ´Ï¶ó ȤÀº ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ¾ø¾î¼°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±×·¸°Ô ¾É¾Æ¼ ½Å°ú ÇÕÄ¡µÇ°í ¿ìÁÖ¿Í ÇÕÄ¡µÇ°í ±×·¸°Ô ±×µéÀÇ ¹æ½Ä´ë·Î ÇູÀ» ã°í ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó°í º»´Ù.
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